河北职场心情压抑该怎么办？

　　【导读】在职场中，面对压力和挑战，许多人都会经历心情压抑的时刻。如果你也正遭遇这样的困境，不必感到孤独。接下来，本文将为你提供一系列应对职场心情压抑的策略和方法。让我们一起开启这场心灵之旅，学习如何应对职场心情压抑，迈向更加健康、和谐的职场生活。更多资讯请关注河北人才网。

　　一、请假

　　如果自己的心情非常烦躁的话，那么建议请假休息一段时间。现在职场都有带薪休假，请上他五天时间，去海边或者深山里，放空自己，肯定会有更深刻的理解与领悟!一定要积极去调整自己的心态，不然工作效率是不会很高的。

　　二、寻找成就感

　　如果上班时很烦，那么就应该努力寻找自己的存在感和成就感，比方说业绩突出或者人缘很好。这些就是你的优点，一定要多看看自己的优点，只有这样才能有信心去更好地工作。用自己的成就感抵消和冲淡自己的心烦意乱。

　　三、爱情滋润

　　在职场上身心疲惫时，是应该通过爱情或者家庭来滋润自己。因为一个人的生活中不可能只有工作，还应该有自己的小家庭。见到朝思暮想的'爱人，看到活波可爱的孩子，自己一天的疲劳都会瞬间散去，好像充满电以后继续投入到工作中。

　　四、心理治疗

　　如果在职场上很压抑很烦，还可能为抑郁症或抑郁心情引起，可在心理医生指导下采用支持心理治疗、人际心理治疗、认知行为治疗等心理治疗方式，一般在经过积极心理治疗后，能够提高社会适应能力，使社会功能得到改善。

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